Százhalombatta, Szent István tér 5. • Tel.: 06-23/355-488 • Fax: 06-23/355-387 • E-mail: bkk@mail.battanet.hu • Nyitva tartás: 10.00-20.00 akadálymentesített változat

English page

2017. augusztus

HKSzCsPSzoV
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

2017. szeptember

HKSzCsPSzoV
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
23
24
25
26
27
29

2017. október

HKSzCsPSzoV
1
2
3
4
5
6
7
8
9
11
13
14
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

2017. november

HKSzCsPSzoV
1
2
3
4
5
6
7
9
10
11
13
14
15
16
17
18
20
21
22
25
27
28
29
30

2017. december

HKSzCsPSzoV
1
2
4
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
27
28
29
30
31

2018. január

HKSzCsPSzoV
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Virtuális séta Rendezvényhelyszinek.hu

MEGÉLNI A PILLANATOT, A TUDATOS JELENLÉT HATÁSAI.

Időpont: 2017. november 8. szerda, 18:00
Helyszín: Barátság Kulturális Központ - Színházterem
 
Előfordult már, hogy párhuzamosan több feladaton dolgozott, de igazából egyikre sem tudott
koncentrálni?
Előfordult már, hogy a munkahelyen az otthoni problémák, otthon pedig a munkahelyi
problémák nyomasztották?
Előfordult már, hogy a múlton való rágódás vagy a jövővel kapcsolatos szorongás
megakadályozta, hogy hatékonyan kezeljen nehéz helyzeteket?
 
Időnként mindenki megtapasztalja a fenti nehézségeket, hiszen ébren töltött időnk nagy
részét „robotpilóta–üzemmódban” töltjük. Ebben az állapotban tudatosság nélkül, automatikusan
reagálunk, a jelen helyett sokkal inkább foglalkozunk a felidézett múlttal és az elképzelt jövővel.
Csökken a koncentrálóképességünk és a teljesítményünk, a stresszhelyzeteket pedig kevésbé
hatékonyan kezeljük.
Ennek az állapotnak az „ellenszere” a tudatos jelenlét (mindfulness) állapota. Ekkor
figyelmünket tudatosan az itt és most élményeire irányítjuk és ezeket az élményeket kíváncsi
nyitottsággal és érdeklődéssel fogadjuk be.
A tudatos jelenlét pozitív hatásai több ezer év óta ismertek a különféle meditatív
gyakorlatokat végzők körében. Ezeket a hatásokat az utóbbi évtizedben a modern pszichológiai,
orvosi, neurológiai kutatások is igazolják: tudatos jelenlét gyakorlása hatékonyan csökkenti a
depresszív és szorongásos tüneteket, a stresszhez kapcsolódó testi panaszokat, javítja a probléma
– és konfliktuskezelési képességeket.
 
előadó: Dr. Szondy Máté klinikai szakpszichológus
belépőjegy: 1.500 Ft elővételben 1.000 Ft
helyszín: Barátság Kulturális Központ 
információ: Őri Ildikó
 
<< Visszatérés a kezdő oldalra